• Stressmanagement

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  • Entspannung

Ihr Anliegen

Bei welcher Herausforderung kann ich SIE unterstützen?

Sie fühlen sich erschöpft, müde und ausgelaugt?

Sie wollen wieder mehr Energie und Kraft in sich verspüren?

Sie fragen sich, wie sie den täglichen Anforderungen gewachsen sind?

Sie fühlen sich im Hamsterrad gefangen und finden keinen Ausweg?

Sie sind auf der Suche nach einer guten Balance?

Sie suchen einen Weg, Entspannung in Ihrem Alltag zu integrieren?

Sie wollen mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben haben?

Sie wollen dem Stress aktiv begegnen und nicht hilflos ausgeliefert sein?

Immer mehr Menschen erleben die Anforderungen im Alltag als Belastung, als dauerhaften Stress. Unser Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung, Aktivität und Ruhe, Stress und Erholung ist beeinträchtigt. Dies hat Auswirkungen auf unsere Gesundheit, emotionale Stabilität und Leistungsfähigkeit.

Mein Angebot

Einzelcoachings und Workshops

Ich biete Ihnen Expertise, Raum und Zeit für Ihre Themen rund um Stressmanagement und Entspannung.

Mein Angebot richtet sich an alle, die sich mit ihrem eigenen Stresserleben auseinandersetzen möchten und Wege der Entspannung kennen lernen wollen. Mit Privatpersonen arbeite ich im Rahmen von Coachings, Workshops oder Präventionskursen zusammen. Für Unternehmen erstelle ich Konzepte, passend zu Ihren Zielen und der Zielgruppe.


Offene Kurse und Workshops zu Entspannung und Achtsamkeit:

Download Angebote 2019

Stressmanagement

zu viel, zu wenig, alles auf einmal, das falsche, überfordert, überfrachtet, ständig auf Trab oder ausgepowert und müde?

Stresserleben ist ein sehr individueller Prozess und der Weg zu mehr Stresskompetenz sieht für jeden anders aus.
Ich begleite Menschen auf der Suche nach einem gesunden Umgang mit Stress und alltäglicher Belastung, habe ein Gespür für individuelles Stresserleben und erarbeite mit Ihnen Lösungen für Ihren Alltag. Ich unterstütze Sie dabei, hilfreiche Kompetenzen im Umgang mit Stress zu entwickeln.

Entspannung

verspannt, erschöpft, überdreht, überreizt, schlaflos, genervt, empfindlich, lustlos?

Entspannungsfähigkeit ist die Basis von körperlichem und psychischem Wohlbefinden und persönlicher Entwicklung.
Ich begleite Menschen auf Ihrem Weg zu einem natürlichen Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung und auf der Suche nach der passenden Entspannung im Alltag.

Stress ist wie ein Gewürz – die richtige Menge bereichert den Geschmack eines Gerichts. Zu wenig lässt das Essen fade schmecken, zu viel schnürt einem den Hals zu.

Donald A. Tubesing

Ihr Nutzen

Gelassenheit - Balance - Wohlbefinden

Wie wäre es, wenn Sie dem Stress nicht mehr hilflos ausgeliefert sind? Sie nicht erst mittendrin merken, dass sie gerade überfordert sind? Sie wissen, wie Sie vor und in stressigen Situationen für sich sorgen können?

Analyse der individuellen Stressursachen

Wissen rund um das Thema Stressabbau

Reduktion von Stresserleben

kurzfristige Entspannungstechniken für akuten Stressabbau

langfristige Techniken für mehr innere Gelassenheit und Regeneration

Transfer in Ihren Alltag

Ich stehe für

Ich bin der Überzeugung, dass jeder seinen ganz eigenen Weg hat. Ich unterstütze Sie dabei, diesen zu finden und begleite Sie einige Schritte.
Ich arbeite mit dem Blick nach vorn. Gemeinsam gehen wir auf die Suche nach passenden und nachhaltigen Lösungen.
Entwicklung entsteht durch Erleben, selber Ausprobieren und neue Wege gehen. Hierzu gebe ich Ihnen Zeit und Raum.
Ich bringe Themen auf den Punkt. Ein klarer Blick auf das was ist ermöglicht Veränderung.
Jeder Mensch birgt das Potential und die Stärke für die eigene Veränderung. Gemeinsam schärfen wir Ihren Blick, welche Ressourcen ihnen zur Verfügung stehen.
Menschen beeinflussen sich gegenseitig mit Ihren Verhaltensweisen und Veränderungen. Gemeinsam behalten wir im Blick, mit wem sie in Verbindung stehen.

Mein Weg

„Ich bin diesen Weg gegangen, ich bin jenen Weg gegangen, dann bin ich meinen Weg gegangen.“ (Chinesische Weisheit)

Coach, Trainerin und Prozessbegleiterin

Stressmanagement-Trainerin

Burnout Präventionsberaterin

Entspannungstrainerin

seit über 10 Jahren Beraterin für Veränderungs- und Entwicklungsprozesse

jahrelange Erfahrung als interne Personalentwicklerin und in der Arbeit mit Fach- und Führungskräften

Diplom-Pädagogin, Schwerpunkt Erwachsenenbildung

Mutter, Ehefrau, Tochter, Freundin, Kollegin

Es gibt Wichtigeres im Leben, als nur sein Tempo zu beschleunigen.

Mahatma Gandhi

Wissenswertes

Stress

Stress ist eine uralte Funktion unseres Körpers. Doch was genau ist eigentlich Stress und wozu brauchen wir diese Funktion? Wann macht Stress uns krank und welche Ansätze bietet die Stressbewältigung?

Download Merkblatt Stress

Entspannung & PME

Entspannungsverfahren sind eine bewährte Möglichkeit, den alltäglichen Belastungen zu begegnen. Die Progressive Muskelentspannung ist eine der am häufigsten angewandten Methoden.

Download Merkblatt PME

TK Stressstudie 2016

"Entspann dich Deutschland" - die aktuelle Studie der Techniker Krankenkasse beleuchtet Stressbelastung und Entspannungstretegien.


Externer Link zur Studie

Kontakt

Simone Bögeholz – Coaching & Workshops

Kennenlerngespräch

Sehr gerne stehe ich Ihnen für ein telefonisches Kennenlernen zur Verfügung. Rufen sie mich an und wir schauen mit welchem Angebot ich Sie unterstützen kann.

Sporker Straße 24, 32760 Detmold

+49 (5231) 3648116 / +49 (176) 83040154

Impressum

Inhaberin: Simone Bögeholz
Sporker Straße 24
32760 Detmold

Tel. +49 (5231) 3648116
E-Mail: kontakt@boegeholz-coaching.de
Homepage: www.boegeholz-coaching.de

Inhaltlich verantwortlich: Simone Bögeholz

Streitschlichtung

Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit: https://ec.europa.eu/consumers/odr.
Meine E-Mail-Adresse finden Sie oben im Impressum.

Ich bin nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.

Berufshaftpflichtversicherung

Continentale Sachversicherung AG
Ruhrallee 92
44139 Dortmund

Räumlicher Geltungsbereich der Berufshaftpflichtversicherung:
Gesamtes Gebiet der Europäischen Union und der Staaten der des Abkommens über den Europäischen Wirtschaftsraum.

Fotos

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© BrianAJackson – istockphoto.com
© Catalenca - photocase.de

 

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Datenschutzhinweise

1. Datenschutz auf einen Blick


Allgemeine Hinweise

Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung.


Datenerfassung


Wer ist verantwortlich für die Datenerfassung?

Die Datenverarbeitung erfolgt durch den Anbieter. Dessen Kontaktdaten können Sie dem Impressum dieser Website entnehmen.


Wie erfassen wir Ihre Daten?

Ihre Daten werden zum einen dadurch erhoben, dass Sie uns diese mitteilen. Hierbei kann es sich z.B. um Daten handeln, die Sie in ein Kontaktformular eingeben.

Andere Daten werden automatisch beim Besuch der Website durch unsere IT-Systeme erfasst. Das sind vor allem technische Daten (z.B. Internetbrowser, Betriebssystem oder Uhrzeit des Seitenaufrufs). Die Erfassung dieser Daten erfolgt automatisch, sobald Sie unsere Website betreten.


Wofür nutzen wir Ihre Daten?

Wir nutzen Ihre Daten zur Ausübung des mit uns vereinbarten Vertrages, z.B. Anmeldung zu mehrwöchigen Kursen, Workshops oder Coachingprozessen und zur Rechnungserstellung.

Ein Teil der Daten wird erhoben, um eine fehlerfreie Bereitstellung der Website zu gewährleisten. Andere Daten können zur Analyse Ihres Nutzerverhaltens verwendet werden.


Welche Rechte haben Sie bezüglich Ihrer Daten?

Sie haben jederzeit das Recht unentgeltlich Auskunft über Herkunft, Empfänger und Zweck Ihrer gespeicherten personenbezogenen Daten zu erhalten. Sie haben außerdem ein Recht, die Berichtigung, Sperrung oder Löschung dieser Daten zu verlangen. Hierzu sowie zu weiteren Fragen zum Thema Datenschutz können Sie sich jederzeit unter der im Impressum angegebenen Adresse an uns wenden. Des Weiteren steht Ihnen ein Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde zu.


Analyse-Tools und Tools von Drittanbietern

Beim Besuch unserer Website kann Ihr Surf-Verhalten statistisch ausgewertet werden. Das geschieht vor allem mit Cookies und mit sogenannten Analyseprogrammen. Die Analyse Ihres Surf-Verhaltens erfolgt in der Regel anonym; das Surf-Verhalten kann nicht zu Ihnen zurückverfolgt werden. Sie können dieser Analyse widersprechen oder sie durch die Nichtbenutzung bestimmter Tools verhindern. Detaillierte Informationen dazu finden Sie in der folgenden Datenschutzerklärung.

Sie können dieser Analyse widersprechen. Über die Widerspruchsmöglichkeiten werden wir Sie in dieser Datenschutzerklärung informieren.


2. Allgemeine Hinweise und Pflichtinformationen


Datenschutz

Der Anbieter nimmt den Schutz Ihrer persönlichen Daten sehr ernst. Wir behandeln Ihre personenbezogenen Daten vertraulich und entsprechend der gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie dieser Datenschutzerklärung.

Wir weisen darauf hin, dass die Datenübertragung im Internet (z.B. bei der Kommunikation per E-Mail) Sicherheitslücken aufweisen kann. Ein lückenloser Schutz der Daten vor dem Zugriff durch Dritte ist nicht möglich. Eine alternative Übermittlung per Telefon oder Post ist jederzeit möglich.


Hinweis zur verantwortlichen Stelle

Die verantwortliche Stelle für die Datenverarbeitung ist:

Simone Bögeholz
Sporker Straße 24
32760 Detmold

Tel. +49 (5231) 3648116
E-Mail: kontakt@boegeholz-coaching.de

Verantwortliche Stelle ist die natürliche oder juristische Person, die allein oder gemeinsam mit anderen über die Zwecke und Mittel der Verarbeitung von personenbezogenen Daten (z.B. Namen, E-Mail-Adressen o. Ä.) entscheidet.


Widerruf Ihrer Einwilligung zur Datenverarbeitung

Viele Datenverarbeitungsvorgänge sind nur mit Ihrer ausdrücklichen Einwilligung möglich. Sie können eine bereits erteilte Einwilligung jederzeit widerrufen. Dazu reicht eine formlose Mitteilung per E-Mail an uns. Die Rechtmäßigkeit der bis zum Widerruf erfolgten Datenverarbeitung bleibt vom Widerruf unberührt.


Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde

Im Falle datenschutzrechtlicher Verstöße steht dem Betroffenen ein Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde zu. Zuständige Aufsichtsbehörde in datenschutzrechtlichen Fragen ist der Landesdatenschutzbeauftragte des Bundeslandes, in dem unser Unternehmen seinen Sitz hat. Eine Liste der Datenschutzbeauftragten sowie deren Kontaktdaten können folgendem Link entnommen werden: https://www.bfdi.bund.de/DE/Infothek/Anschriften_Links/anschriften_links-node.html.


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3. Datenerfassung auf unserer Website


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4. Plugins und Tools


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Quelle
www.e-recht24.de

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